LÖPARNAPRAPATEN @ Specialistgruppen
Dagens inlägg fokuserar på en central knutpunkt i överkroppen vid löpning, nämligen bröstkorgen. Utöver andningaspekten är bröskorgen även viktig ur ett biomekaniskt perspektiv. Enligt underteckand nyttjar alltför många löpare en ofördelaktig teknik anknuten till detta område. En utav grundförutsättningen till dålig bröskorganvändning kan vara dess benägenhet till att generera lite rörlighet. Att pendla med en bröstkorg/bröstrygg som innefattas av begränsad rörlighet genererar alltsomoftast både lokala problem men också mer eller mindre långsökta övriga problem såsom nack/ländryggsvärk och/eller smärta i axel/skuldra. Utöver att löptekniskt hitta en balans mellan en stabil överkropp, överarmspendling och bröstkorgsrotation behöver de allra flesta löpare något sorts verktyg för att motverka sin begränsade rörlighet. Så här följer en försenad nationaldagspresent. Visuellt sett kan övnignen se något brutal ut med mycket extern vikt tillförd över bröstkorgen vilket givetvis får regleras utifrån kroppstorlek, smärttålighet med mera. Har någon egna tips på hemövningar av liknande slag mottages det med stor vördnad för att kunna bifogas till denna blogg och således berika andra läsare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar