LÖPARNAPRAPATEN @ Specialistgruppen
Ett evigt tema när det gäller allehanda skador är att med så enkla och icke tidsödande medel få en skada att läka. Om vi exemplifierar denna tes med en mycket vanlig löparåkomma som hälsporre så är den vedertagna strategin alltsomoftast att du som drabbad blir rekommenderad att se över dina löparskor. Att ha väluppbyggda skor eventuellt med en kompletterande iläggssula har de allra flesta drabbade åtminstone fått som rekommendation. För var och varannan kan denna strategi vara en del av lösningen på problemet men som allmängiltig lösning och framförallt som en förebyggande rekommendation finns i dagsläget inget som helst vetenskapligt underlag. Till dagens inlägg bifogar jag för en gångs skull något mer skönlitterär läsning med förankring till inläggets rubrik. Personligen så anser jag som alltid att en individuell approach kopplat till din skada, där jag i denna skadas avseende lägger mycket fokus på fotstyrka tillsammans med höft- och knäkontroll är en bättre strategi än att lägga största ansvaret på dina skor.
Trevlig läsning.
LÖPARNAPRAPATEN @ Specialistgruppen
I juni presenterade undertecknad ytterligare en studie på temat löpteknik och skor kopplat till skador hos löpare. Detta inlägg fokuserade på vad som något förenklat skulle kunna benämnas som övergångs- eller nybörjarskador vid övergång till tunnare löparskor. Dagens inlägg presenterar ytterligare en studie med en liten annan vinkel av ämnet som visar att belastningen i leden mellan knäskålen och lårbenet (patellofemoralleden) är högre om du springer i traditionella skor kontra barfota. I studien deltog 22 erfarna löpare som både fick springa i neutrala löparskor samt barfota. I studien noterades att belastningen i angiven led ökade vid löpning i skor. Författarna i studien dra vissa antaganden att denna ökade belastning kan förklara/leda till knäassocierade skador. Undertecknad kan till viss del hålla med att hos vissa löparpatienter framförallt personer med återkommande knäproblem kan det vara värt att jobba med en mer aktiv löpteknik såsom vid exempelvis barfotalöpning för att på så vis avlasta strukturer i omkring knät.
Till omnämnd studie
