LÖPARNAPRAPATEN @ Specialistgruppen
För er inbitna löpare som mot förmodan missade att Born to run författaren Christopher Mcdougall gästade SVT programmet Skavlan i höstas följer här ett tips som undertecknad och Mcdougall delar. Alla tips som inkluderar resonemang såsom att du håller dig skadefri eller att den utvecklar din löpning till helt nya höjder bör givetvis tas med en nypa salt då jag anser att den individuella faktorn alltid styr. För en person kan denna övning som snart skall presenteras vara lysande av endera löpanledning och för en annan ses som vare sig bu eller bä och för en tredje så kanske övningen retar den skada som besitts. Summa summarum, testa och se om det är något för dig. Övningen kallas hundred ups och handlar om att motoriskt bana in en god löpcykel med en på pappret bra balans mellan muskler som böjer och sträcker i höften och muskler som böjer och sträcker i knä. Om denna övning genomföres regelbundet och tänket även appliceras i löpmomentet så kommer den påverka din löpteknik, förhoppningsvis åt det goda hållet, vilket potentiellt skulle kunna lindra befintlig eller förebygga kommande skadebild.
Hundred ups
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar